喝蜂蜜水会上火吗?怎么喝蜂蜜水不会上火?

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蜂蜜为生活中大家都经常饮用的纯天然营养滋补品,有的人说蜂蜜是下火的,但是也有的人喝蜂蜜水上火,其实喝蜂蜜会不会上火,这都是跟大家的喝法有着直接关系的。

喝蜂蜜水会上火吗?

其实,喝蜂蜜水会不会上火,主要是看大家的喝法,还有喝的蜂蜜种类了。

蜂蜜为性平、味甘的食材,归肺、脾、大肠经,有润肠通便、清热润燥的关系,按理来说是不会上火的,但是如果是热性的体质的人,再饮用温水冲泡蜂蜜,那么就会导致上火了;又或是饮用熬制过后的蜂蜜就会有燥热之气了,因此我们大家在服用蜂蜜的时候,也应该根据自己的身体情况来选择合理的饮用蜂蜜,比如热性体质的人,应该尽量的选择一些凉性的蜂蜜,而且以凉开水冲泡,这样就可以起到清热散热的功效了。

怎么喝蜂蜜容易上火?

1、过量饮用

蜂蜜的主要成是糖分,这些糖分适量的摄取对身体健康是非常有帮助的,但是如果过量的情况下,那么容易影响脾胃的消化功能,导致湿热产生,因此过量食用很容易导致出现上火的情况。

2、喝熬制的蜂蜜

本来性质平和的蜂蜜,如果是经过熬制以后,那么燥热之气就会在蜂蜜内堆积,因此如果饮用这样的蜂蜜,那么就很容易出现上火的情况发生了。

3、泡蜂蜜的水过热

如果是冲泡蜂蜜的水过热的情况下,刚好你有属于是热性体质,那么就会导致燥热之气在身体内增加,因此也就那么容易引起上火了。

怎么喝蜂蜜不上火?

1、切忌不要过量的服用

如果过量的服用蜂蜜的话,那么很容易出现上火的情况了。每天食用蜂蜜的用量都需要克制,一般每天建议食用量不要超过100克,最好的用量控制在30-50克,如果是儿童的话应该减半,服用蜂蜜的同时,一定要克制不要再吃其他的甜食,预防上火的情况出现。

2、不要饮用熬制的蜂蜜

因为经过熬制的蜂蜜,里面的燥热之气是比较重的,很容易出现上火的情况,因此大家尽量的少喝这样的蜂蜜,喝生蜂蜜的话有清热下火的功效。

3、热性体质的人选择凉水冲泡

如果你的体质是热性的话,那么建议使用凉开水来冲泡蜂蜜,因为凉开水冲泡蜂蜜的清热下火效果会更加的好哦。

4、根据自己身体情况来选择蜂蜜

许多人在挑选蜂蜜的时候都是看人家吃哪种好就买哪种,其实这是错误的。大家挑选蜂蜜的时候,一定要根据自己身体情况来选择合适自己的蜂蜜;比如自己本身就是热性的体质,那么就应该选择一些凉性的蜂蜜,如洋槐蜜、百花蜜、椴树蜜桉树蜜、枇杷蜜等;而凉性的人,则应该选择一些枣花蜜、益母草蜂蜜、荞麦蜜等。

其实,如何正确的饮用蜂蜜,决定了会不会上火,如果过量的饮用,再加上饮用熬制的蜂蜜,那就很容易导致上火了,这个时候我们可以通过饮食上来解决蜂蜜上火的情况,比如多吃一些清凉性的食物,比如山竹、苦瓜、生莲藕、柚子、西瓜等。

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