酸枣仁怎样吃治失眠最好?炒酸枣仁效果最好

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酸枣仁是一种治疗失眠的中药材,它具有镇定作用,但酸枣仁怎么吃治失眠呢,据说炒酸枣仁比生酸枣仁的镇定作用很好,下面尚要来和大家了解酸枣仁最有效的吃法。

酸枣仁治失眠的吃法

《神农本草经》里面提到酸枣仁,是这样描述的“补中益肝、坚筋骨、助阴气,皆酸枣仁之功也。”临床应用上,酸枣仁有益气补中,强健筋骨的功效,酸枣热可以熬汤喝,可以研磨成冲服,还可以熬粥喝,泡茶喝,那么酸枣仁怎么吃治失眠最好。

1、炒酸枣仁治失眠效果最好

炒的酸枣仁治疗失眠比生酸枣仁的效果要好,将酸枣仁炒熟,然后研磨成,用温水冲服,每天睡觉前服用,每次服用5克即可,对治疗失眠有奇效,同时可以补充人体的微量元素以及维生素

2、酸枣仁煮粥

用酸枣仁煮粥也具有镇定安神的作用,在熬稀饭的时候加入适量的酸枣仁,最好是晚餐食用效果最好,既可以享受美食,又可以起到调节神经的作用,养生又安神。

3、酸枣仁泡茶

用炒酸枣仁和西洋参一起泡茶喝,对于心气不足,心悸的失眠症有很好的效果,西洋参不有补气补血的功效,酸枣仁可以镇静安神,非常适合气力虚弱的人。

4、酸枣仁人参煮水

用酸枣仁和人参煮水,坚持服用,具有益气养身的功效,对于气血虚的人可以补充气血,也可以改善睡眠,可以加长深度睡眠的时间,而且这种酸枣仁的吃法也十分简单。

5、酸枣仁枣皮粥

讲枣皮(山茱萸肉)洗净去核,然后和酸枣仁一起熬煮,待汁液熬出去渣,然后放入洗净的白米,待米煮熟后,加入适量的白糖即可服用。当晚餐吃最佳,坚持食用10天可以改善睡眠,具有养神安心,补肝肾的作用,适用于更年期妇女肾气不足引起的失眠,潮热,手脚出汗,遗尿等症状。

结语:酸枣仁的吃法有很多,以上为最直接最有效的吃法,但是对于脾胃虚弱和胃酸过多的人群,不宜服用酸枣仁,会加深胃酸过多的症状。

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