5分钟缓解痛经(7个治痛经的小妙招)

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痛经是很多女性都会遇到的问题,有些女性的痛经症状非常严重,甚至难以忍受。在坚持规范治疗的基础上,可以应用一些安全性高的方法自我调理,接下来尚要来就介绍一下5分钟缓解痛经的小妙招。

1、红枣姜茶

取红枣3-5枚,生姜1-2片,然后用开水冲泡后饮用,可以加入少量黑糖同饮。红枣姜茶具有补血益气、驱寒暖宫的功效,在月经前连服几天对预防痛经有一定的帮助,在月经期间适量服用也有助于缓解痛经。建议最好是平时就经常饮用,可以很好地改善寒性体质。

2、益母草煲鸡蛋

取益母草30克,鸡蛋1个,清洗干净后将所其一起放入瓦煲中,加一碗多的清水煮20分钟,然后将鸡蛋捞起剥壳,再将鸡蛋放入瓦煲中煮几分钟即可。每两天1次,吃鸡蛋饮汤,如果不能适应草药的苦味,可以加入少量黑糖调味。益母草煲鸡蛋具有活血化瘀、行气止痛的功效,可以缓解气血瘀滞所引起的痛经。

3、生姜薏米

薏米50克,生姜2片,一起洗净后放入电饭煲中加清水煮成稀粥,每天1次,最好在来月经前就开始吃。生姜薏米粥具有散寒除湿、温经化瘀的功效,可以很好地改善寒湿凝滞所引起的痛经。

4、韭菜糯米粥

取新鲜韭菜50克,糯米100克;先将糯米洗净后加入电饭煲中,待水煮开后,再放入切碎的韭菜,继续熬制成粥即可,每天1次。韭菜糯米粥具有温阳散寒、行气活血的功效,可以改善寒凝血瘀所引起的痛经。

5、当归乌鸡汤

当归片30克,乌鸡半只,生姜1片;将乌鸡洗净后切块,过沸水去油沫;然后将所有材料一起放入瓦煲中,加适量清水煮熟,少许食盐调味即可。当归乌鸡汤具有补血益气、调经止痛的功效,可以改善气血虚弱所引起的痛经。

6、泡脚

花椒几十粒,生姜几片,一起加清水煮开,倒入泡脚桶中,调好温度,然后就可以泡脚,每天1次,泡到身体发热即可结束。花椒和生姜都具有活血益气、驱寒祛湿的功效,对于气滞血瘀和寒湿凝滞所引起的痛经都有很好的改善作用。

7、按摩

选择手上的合谷,脚上的地机、三阴交;还有腹部的关元、气海;用拇指按压的方式,力度适中,按摩一会儿后可以很好地缓解痛经。注意不要大面积用力地揉按,可能会造成子宫内膜脱落,毕竟经期是女性较为敏感的时期,最好是在月经来潮前的几天就开始按摩,可以预防痛经。

结语:以上就是5分钟缓解痛经的介绍了,如果遇到痛经的问题可以尝试一下。当然最重要的是平时就要注意预防,另外如果已经出现了器质性病变,一定要坚持规范治疗

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